1. Menoleh
Lakukan sebanyak 10 kali secara bergantian untuk menoleh ke kiri dan ke kanan, gerakan ini bisa mengatasi nyeri pada lehermu, lakukan secara pelan.
2. Memutar
Putar kepalamu seperti menggambar setengah lingkaran, lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali.
3. Menepuk dahi
Gerakan ini mungkin terlihat sepele, tapi manfaatnya luar biasa untuk menyembuhkan sakit leher.
Letakkan telapak tangan di depan dahi, kemudian secara perlahan tarik maju dai hingga menyentuh telapak tangan,
Pada saat menarik dari, berfokuslah pada leher, hingga otot pada leher bekerja dengan maksimal. Lakukan gerkan tersebut sebanyak 10 kali.
BERITA LENGKAP DI HALAMAN BERIKUTNYA
Halaman Berikutnya
