4. Menyentuh dari samping
Hampir sama dengan gerakan sebelumnya, namun gerakan ini telapak tangan berada pada samping pelipis mata atau diatas popi,
Caranya sama dengan gerakan sebelumnya, yaitu tarik kepala kesamping hingga menyentuh telapak tangan, fokuskan pada otot leher, ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali.
5. Mengangkat bahu
Angkatlah kedua bahu secara bersamaan hingga pundah bersentuhan dengan kulit di bawah telinga. Ulangi gerakan tersebut sebanyak 15 kali.
6. Menunduk
Gerakkan kepala ke bawah sebanyak 15 kali.
Mudah banget kan, meski terlihat sepele tapi itu sangat membantu jika sedang nyeri pada leher. Selamat mencoba!
BERITA LENGKAP DI HALAMAN BERIKUTNYA
Halaman Berikutnya
