Makanan yang membantu otak anak berkembang
Kacang
Kacang kaya akan lesitin dan fosfatidilserin, yang merupakan zat penting yang dibutuhkan oleh sistem saraf untuk memperlambat penurunan fungsi otak,
Menghambat agregasi trombosit, dan mencegah trombosis serebral. Penelitian telah mengkonfirmasi bahwa
Konsumsi kacang secara teratur dapat memperbaiki sirkulasi darah, meningkatkan daya ingat, dan menunda penuaan.
Jagung
Kadar air asam glutamat yang tinggi pada jagung dapat membantu meningkatkan metabolisme sel otak.
Telur ayam
Aktivitas otak dan kekuatan ingatan sangat erat kaitannya dengan kandungan asetilkolin di otak. Penelitian telah menunjukkan bahwa keindahan makan telur ayam adalah:
Bila lesitin yang terkandung dalam kuning telur didekomposisi oleh enzim, enzim ini dapat menghasilkan asetilkolin yang melimpah,
Dan akan segera mencapai jaringan otak dalam darah, yang dapat meningkatkan daya ingat. Studi telah mengkonfirmasi bahwa
Mengonsumsi 1 atau 2 butir telur sehari dapat memasok cukup kolin ke tubuh untuk melindungi otak dan memperbaiki daya ingat.
Susu
Susu adalah produk nutrisi yang hampir sempurna. Susu kaya akan protein, kalsium, dan asam amino yang diperlukan untuk otak.
Kalsium dalam susu paling mudah diserap oleh manusia dan merupakan zat penting yang sangat diperlukan untuk metabolisme otak.
Selain itu, susu juga mengandung vitamin B1 dan unsur lainnya yang sangat bermanfaat bagi sel saraf.
Cranberries, bilberry, lingonberries kaya akan vitamin C. Studi tersebut menemukan bahwa jus bilberry dan stroberi adalah minuman yang baik untuk meningkatkan daya ingat.
Semoga artikel ini bermanfaat yah! Jangan lupa untuk SHARE dan LIKE artikel ini kepada teman-temanmu.
BERITA LENGKAP DI HALAMAN BERIKUTNYA
Halaman Berikutnya
