Latihan ketiga
1. Berdirilah tegak.
2.Mulai jongkok dan merangkak ke depan.
3. Pastikan saat merangkak, badanmu benar-benar lurus ke depan seperti posisi mau push up.
1. Berdiri tegak lalu taruh kaki kanan di belakang dan tangan kanan tegak lurus ke depan
2. Lalu secara bergantian taruh kaki kiri di belakang dan tangan kiri tegak lurus ke depan
Langkah kelima
1. Taruh kaki kiri di depan dan kaki kanan dimundurkan sedikit ke belakang
2. Angkat kaki kanan ke atas sampai perutmu. Lalu ayunkan mundur lagi ke belakang
Mudah dan sederhana bukan? Bayangkan jika latihan rutin tiap harinya selama 7 menit, berat badanmu akan berkurang dalam waktu seminggu!
Ayo kita simak video lengkapnya di bawah ini:
BERITA LENGKAP DI HALAMAN BERIKUTNYA
Halaman Berikutnya
