Memiliki badan ideal adalah mimpi semua orang, tidak hanya mimpi para perempuan saja, lho.
Namun, seringkali kamu merasa malas untuk melakukan olahraga, atau kamu beralasan tidak ada waktu untuk melakukannya.
Mulai sekarang, tak perlu ada alasan lagi, karena terdapat 10 olahraga yang sangat sederhana di pagi hari, cukup lakukan selama 10 - 30 menit, dan kamu bisa mendapatkan badan ideal idaman mu.
Berikut gerakan yang bisa kamu coba untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal:
1. Memutar
Mulailah dengan berdiri di atas lantai, dengan posisi kedua telapak kaki berjarak sekitar 1 genggaman tangan.
Kemudian rentangkan kedua tangan lurus kesamping. Setelah itu memutarlah dengan penuh keseimbangan. Lakukan 6 kali putaran.
2. Berbaring
Sesuai dengan namanya, gerakan kedua ini mulailah dengan berbaring di atas lantai, dengan meletakkan kedua tangan berada disamping badan.
Setelah itu angkat kedua kaki lurus keatas, dan tubuh bagian atas juga sedikit angkat keatas. Tahan dalam posisi ini selama 10 detik. Kemudian luruskan kembali pada posisi semula.
